臂力の養成（一）

仕手１ 後ろ足の引きつけ
仕手１ 引きつけの足は踵が浮かないように
仕手１ 固定の手を突き抜ける方向と上向きの方向に同時に力を発生させる
仕手２ 戻る時の足は、踵が浮いてもよい
受け１ 上方向の力を受けるので、肘が上がる