一ヶ条抑え

・手首側に指先を向け、掌底を受けの肘に当てる。
・姿勢を整える。足の指を立てる。背を伸ばす。体幹の力を肩から肘、手首、掌底に伝える。
・地面と垂直の力ではなく、肩肘手首の向く方向に力を伝える（斜め下）。
・うまく力が伝わっていると、受けの肘皮がずれて、力が逃げなくなる。