〇四方投げ
四方投げ（Shihonage）は合気道の基本技の一つで、相手の腕を折りたたむようにして後方に投げる技です。合気道錬身会では、五級の審査から四方投げが登場し、その後も継続して稽古される技です。
１ 四方投げの基本動作
相手の手を取る：受けは仕手の手を取りに行きます。
体の回転を加える：仕手は受けに近い前に出た足を一足出しながら、自分の中心線上に受けの手と肘と肩を揃えます。
相手の体勢を崩す：手を掴んだまま額の上辺りまで上げ、相手の体勢を崩します。
投げる：体の変更で回転を加え、手を上から下に斬り下ろすようにして離せば投げにつながります。
２ 四方投げの稽古ポイント
足さばき：前に出た足を軸に回転を加えます。
体さばき：自分の中心線を保ちながら姿勢を回転させます。
手さばき：相手の腕を肩に折りたたむようにして四方に回転させます。
四方投げは、稽古を重ねることで自信を持って演武や自由技でもできるようになります。どのような状況で四方投げを使うかによって、入り方やさばき方が異なるため、実際の稽古で指導を受けることが大切です
※以上、MS-Copilotの出力を基にした。